Clases
PILATES MAQUINAS
PILATES MAQUINAS
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​MUTILVA
MARTES 10:00, 11:00, 17:00, 18:00
JUE VES 10:00, 11:00, 18:00, 20:00
VIERNES 10:00, 11:00
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El Pilates en máquinas es una modalidad del Pilates que utiliza aparatos específicos para realizar los ejercicios. Estos aparatos ofrecen resistencia y apoyo, lo que permite trabajar de manera más efectiva y precisa, así como adaptar la intensidad del ejercicio a diferentes niveles
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El Pilates en máquinas, al igual que el Pilates de suelo (Mat Pilates), se basa en los principios fundamentales del método Pilates, como el control, la respiración, la precisión y la concentración. La diferencia principal radica en el uso de las máquinas, que ofrecen una resistencia controlada y regulable, facilitando el movimiento y permitiendo trabajar de forma más intensiva ciertos grupos musculares.
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Beneficios:
-Mejora la respiración
-Alineación correcta de tu cuerpo
-Aumenta tu fuerza
-Mejora tu estabilidad
-Incrementa tu flexibilidad
-Mejora tu control del cuerpo
-Se adapta a cualquier condición física
HIPO-PILATES
PILATES + HIPOPRESIVOS
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​MUTILVA
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MARTES 9:00 y 19:00
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Hipo-pilates es una fusión de Hipopresivos y Pilates.
Son clases dinámicas, divertidas y muy personalizadas.
En las clases aparte de trabajar con tu propio cuerpo también trabajamos con diferentes materiales como pelotas, aros mágicos o bandas elásticas, rulo, fitball.
Ponerte en forma también puede ser divertido.
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Beneficios:
- Fortalecer la musculatura profunda de la columna y del abdomen
-Tonificar todo el cuerpo con ejercicios de fuerza y resistencia
-Recuperarte tras el parto
-Mejorar tu suelo pélvico y la incontinencia urinaria o una posible diástasis...
-Corregir postura, ganar fuerza y flexibilidad
-Mejorar la respiración
PILATES
PILATES
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​MUTIILVA
JUEVES 17:00
VIERNES 9:00
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Las clases de Pilates son clases dinámicas, divertidas y muy personalizadas.
En las clases aparte de trabajar con tu propio cuerpo también trabajamos con diferentes materiales como pelotas, aros mágicos, bandas elásticas, rulo ,slider y fitball.
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Para aquellos que buscan un enfoque más dinámico, nuestras clases de pilates ofrecen un desafío físico completo, combinando movimientos que mejoran la fuerza, la resistencia y la movilidad, adaptados a todos los niveles de condición física.
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Beneficios:
-Mejora la respiración
-Alineación correcta de tu cuerpo
-Aumenta tu fuerza
-Mejora tu estabilidad
-Incrementa tu flexibilidad
-Mejora tu control del cuerpo
-Se adapta a cualquier condición física
YOGA HATHA
HATHA FLOW
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​MUTILVA
MARTES 20:00
RIPAGAINA
LUNES 20:15
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Hatha Flow es una fusión entre Hatha y Vinyasa
Manteniendo la técnica y principios del yoga más clásico, con momentos de fluidez y unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, como en los yogas más dinámicos.
es una modalidad que se caracteriza por la sincronización de asanas y transiciones con la respiración.
En esta práctica dinámica, los movimientos están entrelazados los unos con los otros, de modo que la respiración se mantiene constante en todo momento.
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Beneficios:
-Mejora tu capacidad pulmonar.
-Mejora el sistema inmunológico.
-Fortalece y tonifica los músculos.
-Aumenta la flexibilidad.
.Mejora la postura.
-Nos ayuda a relajarnos y a liberar tensión.
-Nos llena de energía.
-Alivia el estrés.
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YOGA VINYASA
VINYASA FLOW
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RIPAGAINA
MIÉRCOLES 20:15
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El Vinyasa Flow es una práctica que tiene sus raíces en el Ashtanga Vinyasa y el Hatha Yoga. Nació en la India y Occidente lo adoptó porque se trata de un yoga dinámico que trabaja todos los músculos del cuerpo en secuencias divertidas y muchas veces muy exigentes, que se mueven al ritmo de la respiración
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Practicar yoga Vinyasa también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo , ya que ayuda a aliviar la tensión del cuerpo y a centrar la mente en el presente. Al fomentar la atención plena, puedes dejar de lado tus pensamientos y emociones negativas, recargar tus baterías internas y entrar en un estado mental más relajado y positivo.
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Beneficios:
-Aumenta la fuerza muscular.
-Reduce el daño a las articulaciones.
-Aumenta la elasticidad.
-Mejora la postura.
-Incrementa la resistencia pulmonar.
-Fortalece los músculos, especialmente los de la espalda.
CLASE PRIVADA
CLASE A DOMICILIO
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La clase se acondiciona a las necesidades del cliente.
Ya sea por que quieres realizar una practica privada o por que tienes alguna lesión o patología en concreto que quieres mejorar.
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Clases a elegir:
- Yoga (1:30h)
- Yoga prenatal
-Pilates
- Hipopresivos
- Hipo-pilates
